Grand club de course (5 à 11 ans)

Chaque séance de 45 mins permettra à votre GRAND de « jouer à la course » et de s’initier à certains concepts d’entraînement. Au fil des semaines, les coureurs seront progressivement amenés à courir 1 à 2 km en continu (ou un peu plus selon leur intérêt).

Déroulement d’une séance type :
– Échauffement incluant les éducatifs de course A-B-C
– Entraînements de course progressifs (route, trail et/ou circuit fermé)
– Entraînement des GRANDS muscles
– Jeu de course (implication d’autres habiletés motrices comme sauter, attraper, lancer, équilibre, etc.)
– Retour au calme

À chaque semaine, une planification complémentaire d’entraînements sera transmise aux parents par courriel.