Step

Les cours de step consistent à réaliser des chorégraphies en musique et en rythme sur (monter/descendre, devant/derrière/sur les côtés) et autour de cette petite marche (mambo, demi tour…). Les différentes actions des jambes sont accompagnées de mouvements de bras afin de solliciter l'ensemble des muscles du corps.

Le step est un sport complet, qui fait travailler tant le système musculaire que cardio-pulmonaire. Il fait réellement perdre du poids. Un cours de step de 60 minutes équivaut à peu près à 500 calories en moins. En plus de faire travailler le corps, il fait aussi travailler l’esprit. Les enchaînements vont vite. Il nécessite de la concentration et beaucoup de coordination.