Que choisir ?

Voici un tableau comparatif des cours qui présente sommairement les objectifs visés pour chacun. Veuillez vous référer à la légende ci-bas.

Pour un entraînement complet, nous recommandons de combiner un cours de type cardio | musculaire avec un autre cours de type souplesse | équilibre.

Cardio-vasculaire
Musculaire
Minceur
Souplesse
Méditation / Relaxation
Équilibre / Stabilité

• Léger   •• Modéré   ••• Élevé   •••• Très élevé

Modéré : transpiration légère et respiration forte (ex.: marche rapide, cyclisme)

Élevé : transpiration et essoufflé (ex.: course à pied, ski de fond)

 
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